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Pilates

Entrenamiento muy poderoso que nos ayuda a enfocarnos con precisión y control en crear espacio y fortalecer el cuerpo, restituir su orden y alineación, creando cambios estructurales positivos desde  los huesos, llevando los músculos hacia su óptima longitud, experimentando el cuerpo desde adentro, generando los soportes adecuados y las direcciones conscientes durante el desenvolvimiento de los ejercicios del método Pilates, para ejecutar  los movimientos desde un control más profundo, detallado, consciente y justo.

Utilizando  las rutinas de Yamuna® Body Rolling para entender los conceptos fundamentales del método Pilates e introducirlos en el trabajo del Mat, utilizamos las pelotas para conectar con la respiración, con el concepto del ombligo a la columna, la conexión desde los dedos de los pies a través de las piernas hacia arriba y  la articulación de la columna vértebra por vértebra; fortaleciendo en conexión el frente y el dorso del cuerpo, desde una concentración focalizada en la acción eficiente y el estímulo del sistema neuromuscular.

Beneficios:

  • Mejoramos el equilibrio global, la coordinación y la rapidez.
  • Aumentamos flexibilidad y descomprimimos las articulaciones a la vez que les aportamos estabilidad.
  • Desarrollamos rangos de movimientos más amplios y sanos.
  • Organizamos la musculatura profunda fortaleciéndola y elongándola.
  • Conscientizamos el centro del cuerpo, sintiéndolo y relacionándolo con acciones más eficientes de las extremidades.
  • Estiramos de manera efectiva segura y detallada.
  • Fortalecemos la columna, creando espacio.
  • Aprendemos a usar los apoyos contra el suelo que potencian en el fortalecimiento de la elongación.
  • Mejoramos la conciencia corporal a la vez que obtenemos una relajación profunda.

Grupos reducidos, presencial u on-line

Sesión personal, presencial u on-line

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