Entrenamiento muy poderoso que nos ayuda a enfocarnos con precisión y control en crear espacio y fortalecer el cuerpo y restituir su orden y alineación, creando cambios estructurales positivos desde los huesos, llevando los músculos hacia su óptima longitud, experimentando el cuerpo desde adentro, generando los soportes adecuados y las direcciones conscientes durante el desenvolvimiento de los ejercicios del método Pilates, para ejecutar los movimientos desde un control más profundo, detallado consciente y justo.
Utilizando las rutinas de Yamuna® Body Rolling para entender los conceptos fundamentales del método Pilates e introducirlos en el trabajo del Mat, utilizamos las pelotas para conectar con la respiración, con el concepto del ombligo a la columna, la conexión desde los dedos de los pies a través de las piernas hacia arriba y la articulación de la columna vértebra por vértebra; fortaleciendo en conexión el frente y el dorso del cuerpo, desde una concentración focalizada en la acción eficiente y el estímulo del sistema neuromuscular.
Beneficios:
- Mejoramos el equilibrio global, la coordinación y la rapidez.
- Aumentamos flexibilidad y descomprimimos las articulaciones a la vez que les aportamos estabilidad.
- Desarrollamos rangos de movimientos más amplios y sanos.
- Organizamos la musculatura profunda fortaleciéndola y elongándola.
- Conscientizamos el centro del cuerpo, sintiéndolo y relacionándolo con acciones más eficientes de las extremidades.
- Estiramos de manera efectiva segura y detallada.
- Fortalecemos la columna, creando espacio.
- Aprendemos a usar los apoyos contra el suelo potenciando el fortalecimiento y la elongación.
- Mejoramos la conciencia corporal a la vez que obtenemos una relajación profunda.
Grupos reducidos, presencial u on-line
Sesión personal, presencial u on-line
